２０２２０２０８：継続は力・・・ホントだったっ！？（スクワット）

　自分は腰部脊柱管狭窄症手術を受けてから７年以上経つが、主治医先生＆リハビリ先生からは特に太もも＆ふくらはぎの筋力強化の必要性とその方法の指示指導を受けてきた。

　足腰筋肉強化の一つに "スクワット" がありますね。
　手術直後は２～３回しただけで大袈裟に言えば息も絶え絶えだったが、今では楽に "もどき" ではあるものの１００回／日近くを施せる様になっている。
　おかげで近くにある１００段道路も杖無しで上り下り出来る様になった。
　正に "継続は力" だ。
　とにかく続ける事だ・・・と、実感している。

ついでに・・・：
　これも経験からですが、貧乏揺すり（ジグリング）＆足開閉脚も辛抱強く継続すれば歩行も円滑に、加えて変形性股関節症状の改善に極めて有効です。
　とにかく歳取ったら関節を動かして血行を良くし、自己流でも良いから筋トレを継続する事の大切さが身に染みているのです。
　脂肪より筋肉なのだ・・・デスっ！