20180116:ダイエットが ”難しい訳” とは [雑感]
いろんな理由からダイエットを心がける方が多いと想いますが、とどのつまりは
身体に入れたエネルギー < 放出したエネルギー ・・・ ①
が成立しないとダイエットはできません。
①の右辺を大きくする事を目指す適度な運動が勧められていますが、年末に左辺についての興味深い調査結果が紹介されていました:
日経紙:2017年12月28日
"カラダにいい情報:「食べてないのには」 ウソ"
良く "そんなに食べていないのに太る" とありますが、"人は食べたものの10~20%程を食後には既に忘れている" ・・・ そんな調査結果が米国で報告されているそうです。
つまりは、ダイエットが想うように進まない訳は、ご自身が食べているものをいつも "少なめ" に見積もってしまうので、思っている以上に①の左辺が大きいと言う訳です:
①の左辺:自分の信じている量 < 実際の取り入れ量・・・②
結局②の右辺が①の右辺よりも大きくなってしまっていて、ダイエットにつながらない・・・と言う訳らしいです:
自分の信じている食べた量
< 放出したエネルギー < 実際の取り入れ量
納得です。
さすが "肥満大国 米国" ですねぇ・・・こんな調査研究もしてるとはっ!
身体に入れたエネルギー < 放出したエネルギー ・・・ ①
が成立しないとダイエットはできません。
①の右辺を大きくする事を目指す適度な運動が勧められていますが、年末に左辺についての興味深い調査結果が紹介されていました:
日経紙:2017年12月28日
"カラダにいい情報:「食べてないのには」 ウソ"
良く "そんなに食べていないのに太る" とありますが、"人は食べたものの10~20%程を食後には既に忘れている" ・・・ そんな調査結果が米国で報告されているそうです。
つまりは、ダイエットが想うように進まない訳は、ご自身が食べているものをいつも "少なめ" に見積もってしまうので、思っている以上に①の左辺が大きいと言う訳です:
①の左辺:自分の信じている量 < 実際の取り入れ量・・・②
結局②の右辺が①の右辺よりも大きくなってしまっていて、ダイエットにつながらない・・・と言う訳らしいです:
自分の信じている食べた量
< 放出したエネルギー < 実際の取り入れ量
納得です。
さすが "肥満大国 米国" ですねぇ・・・こんな調査研究もしてるとはっ!